Emotionale Freiheit ist ein Zustand, den viele von uns anstreben, doch nur wenige fühlen sich wirklich frei von den emotionalen Lasten, die der Alltag mit sich bringt. Hier kommt die Emotional Freedom Technique (EFT), auch bekannt als “Tapping”, ins Spiel. Dieses relativ junge, therapeutische Verfahren hat sich als wirksam erwiesen, um Menschen zu helfen, emotionale Belastungen, Stress und sogar physische Schmerzen zu überwinden. In diesem Blogpost tauchen wir tief in die Welt des EFT ein, um zu verstehen, wie es funktioniert, warum es effektiv ist und wie man es im täglichen Leben anwenden kann.
Die Emotional Freedom Technique, kurz EFT, ist eine psychologische Akupressurtechnik, die oft als Teil der Energetischen Psychologie betrachtet wird. Sie kombiniert Elemente der kognitiven und der Verhaltenstherapie mit Akupressur, der Technik der Fingerklopfmassage, die auf spezifischen Punkten entlang der Meridiane des Körpers durchgeführt wird. Ziel ist es, den Fluss der Lebensenergie zu optimieren und emotionale Blockaden zu lösen.
Top Auswahl an EFT Ressourcen
22,00 €
16,50 €
6,99 €
EFT beginnt mit der Identifizierung eines spezifischen Problems, das emotionale Unruhe verursacht. Während man sich mental und verbal auf dieses Problem konzentriert, klopft man mit den Fingern auf bestimmte Meridianpunkte am Körper. Diese Punkte sind unter anderem auf der Kopfhaut, am Anfang der Augenbrauen, an den Seiten der Augen, unter den Augen, unter der Nase, am Kinn, am Anfang des Schlüsselbeins und unter den Armen.
54,99 €
Studien zeigen, dass das Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte Stress und emotionale Belastung reduzieren kann, indem es das Nervensystem beruhigt und die Stressreaktionen im Gehirn und Körper verringert. Es wird vermutet, dass EFT hilft, die “Kampf-oder-Flucht”-Reaktion des Körpers zu unterbrechen und einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen, der Heilung ermöglicht.
EFT bietet vielfältige Unterstützungsmöglichkeiten, darunter:
EFT kann in verschiedenen Lebensbereichen Anwendung finden. Ob es um die Bewältigung von Angst, Depression, Stress bei der Arbeit, emotionalen Schmerzen oder sogar um die Verbesserung sportlicher Leistungen geht, EFT bietet eine einfache und zugängliche Methode zur Verbesserung der emotionalen und physischen Gesundheit.
Stellen dir vor, du hast große Angst vor einer bevorstehenden Präsentation. Mit EFT könntest du die Angst gezielt angehen, indem du vor der Präsentation klopfst und du dich dabei auf deine Ängste konzentrierst. Dies könnte dazu beitragen, deine Nervosität signifikant zu reduzieren und dir zu ermöglichen, mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit aufzutreten.
16,99 €
13,99 €
18,00 €
Die Emotional Freedom Technique ist eine faszinierende und vielseitige Methode zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit. Sie ist einfach zu erlernen, erfordert keine spezielle Ausrüstung und kann fast überall angewendet werden. Die Möglichkeit, sofortige Erleichterung von emotionalen Belastungen zu erfahren, macht EFT zu einem wertvollen Werkzeug in der modernen Stressbewältigung.
In unserem hektischen Alltag, in dem emotionaler Stress allgegenwärtig ist, bietet EFT eine effektive Strategie zur Selbsthilfe. Warum also nicht diesen Ansatz ausprobieren und selbst erleben, wie EFT deine Perspektive auf das emotionale Wohlbefinden verändern kann?
Was denkst du über EFT? Hast du bereits persönliche Erfahrungen mit der Technik gemacht oder siehst du kritische Punkte? Teilen gerne deine Meinungen und Erlebnisse in den Kommentaren…
Laura Malina Seiler auf YouTube:
Wie du mit EFT deine Ängste und Sorgen loslassen kannst
Ramona B. Wagner zeigt, wie man durch Beklopfen spezifischer Akupunkturpunkte belastende Emotionen und Überzeugungen neutralisieren kann. Das Buch enthält anschauliche Bilder, die zur sofortigen Anwendung von EFT anleiten.
11,00 €
Die Emotional Freedom Techniques (EFT) kombinieren chinesische Medizin und Psychologie, um emotionale Blockaden zu lösen. Sonja Sannert nutzt ihre 14-jährige Erfahrung, um in ihrem Buch praxisnahe Anwendungen für Therapeuten zu vermitteln. Sie betont: „Freiheit und Frieden beginnen in uns selbst.“
24,99 €
Stefanie Bruns' Buch "Neuro-Energetic-Programming" zeigt, wie du mit der Kraft deiner Energie Gesundheit, Beziehungsglück und finanzielle Fülle manifestierst. Entdecke praktische Techniken, um deine energetische Signatur zu erhöhen und ein Leben voller Erfolg und Erfüllung zu erschaffen.
13,90 €
In diesem Ratgeber lernen Sie, wie Sie mit 55 effektiven Akupressurpunkten Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Stress und andere Beschwerden gezielt behandeln. Die Anleitung ist durch große Bilder und detaillierte Beschreibungen leicht nachvollziehbar, und eine PDF-Übersicht der Punkte zum Download erleichtert die Anwendung zu Hause. Zudem bietet das Buch eine Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), inklusive Grundlagen zu Qi, Yin und Yang, und Meridianen. Ein umfangreiches Verzeichnis mit über 120 häufigen Beschwerden hilft Ihnen, die passenden Akupressurpunkte schnell zu finden und eigenständig anzuwenden.
15,99 €
“Der EFT Videokurs”
EFT Videokurs: Stress lass nach!
In diesem Videokurs erfährst du kurz- und langfristige Folgen von Stress, wie du am besten entspannen kannst, Jacqueline Hauser zeigt dir einfache und kurze Entspannungsübungen, die du leicht in deinem Alltag einbauen kannst. Diese Übungen sind gut erprobt und haben sich als sehr wirkungsvoll zur Stressreduktion erwiesen.
Die Entspannungstechniken dauern maximal 10 Minuten und beinhalten:
Atemübungen
Achtsamkeitsübungen
Entspannung auf “Knopfdruck”
Wut und Anspannung abbauen
Stress durch EFT (Emotional Freedom Technique) wegklopfen
Entspannungs-Akupressurpunkte
Reise zu deinem persönlichen Kraftort
Herzmeditation
Aktivierung des Vagusnervs
EFT Videokurs
